ЭКСПЕРИМЕНТ.
Monday, 19 November 2007 11:59![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
leon_orrЯ читаю много литературы о правильном питании.
Не раз уже встречала информацию о том, что недостаток жидкости в рационе может вызвать не жажду, а ощущение голода.
Если не понимать, что именно происходит, то возникает естественное желание этот голод утолить. В результате человек переедает и набирает вес.
Решила проверить это утверждение на себе.
Три дня пила мало: стакан-другой воды, чашка чая за весь день - все.
Есть хотелось так, что я думать больше ни о чем не могла.
Вчера эксперимент прекратила и стала пить в своем обычном режиме: литр травяного чая и литр-полтора воды.
Конечно, я испытывала голод, но нормальный, не болезненный, и в соответствии с режимом питания. Съела свою обычную дневную норму, после семи есть не хотелось и пить тоже ( я после семи пить прекращаю до утра).
Вывод: достаточное потребление воды является основой рационального питания и способствует снижению веса.
"Пейте воду, воду, господа"!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 11:15 (UTC)no subject
Date: Monday, 19 November 2007 11:22 (UTC)Пить нужно не перед едой и не после, а не позже, чем за час до еды и не раньше, чем через час после.
Не далее, чем вчера читала статью на эту тему.
Вода делает желудочный сок менее концентрированным, и это препятствует нормальному перевариванию пищи, что, в свою очередь, ведет к развитию гнилостных процессов и отравлению организма продуктами гниения.
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 11:27 (UTC)no subject
Date: Monday, 19 November 2007 11:29 (UTC)Я думала, вы эту рекомендацию имеете в виду.
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 11:34 (UTC)no subject
Date: Monday, 19 November 2007 13:34 (UTC)Я этого нюанса не знала.
Почему это важнее?
Пейте воду
Date: Monday, 19 November 2007 11:15 (UTC)Re: Пейте воду
Date: Monday, 19 November 2007 11:25 (UTC)Норма - два литра жидкости в сутки, без учета супа и той влаги, что содержится в овощах и фруктах.
Правда, есть мнение, что вегетарианцам можно пить меньше, и что люди, питающиеся традиционно, но едящие много сырых овощей, тоже могут снизить норму выпиваемой воды в полтора-два раза.
Мне, например, литра питья в сутки просто недостаточно.
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 11:19 (UTC)no subject
Date: Monday, 19 November 2007 11:27 (UTC)Я и так всю жизнь все недосаливала, а теперь даже перестала есть соления - невкусно мне.
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 11:40 (UTC)no subject
Date: Monday, 19 November 2007 13:32 (UTC)Домашнюю, разумеется.
Но в ней ведь соли мало, в ней кислоты, наверное потому она и остается для меня съедобной.
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 11:35 (UTC)А вот когда снег выпадет, метель задует... Как в Москве. Что-то не лезет ничерта. Организм требует калорий!
И начинается: чай, к чаю крендель, шоколадка и пошло поехало. Увы.
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 13:25 (UTC)Пить его можно теплым, а теплое питье заглушает чувство голода.
Используя зеленый чай, вы двумя ударами убиваете много зайцев: он прекрасно очищает организм, является антиоксидантом и утоляет жажду, в том числе и ту, которую мы принимаем за голод.
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 12:02 (UTC)Часто спохватываюсь, что почти не пью на работе, даже вскипятив чайник забываю себе его налить.
Что есть неправильно...
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 13:27 (UTC)Ведь достаточное количество потребляемой жидкости еще и процессы старения замедляет.
И мозгу нашему вода необходима: если мы недостаточно пьем, уменьшается объем ликвора, начинаются головные боли.
"В общем, ясно: без воды и ни туды, и ни сюды".
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 12:12 (UTC)Несколько раз я практиковала лечебное голодание (7-10 дней), только вода и очистка организма.
Да, на 3-4 день уже чувство голода проходит, но в первый день есть вроде бы хочется. Начинает "шкворчать" - хлоп стаканчик воды, и все в порядке! :)
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 13:30 (UTC)Провела пробное голодание - тридцать шесть часов.
Прошло абсолютно равнодушно, никаких неудобств не испытала.
На неделю я не сяду, скорее всего, а вот один голодный день в неделю практиковать хочу.
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 13:54 (UTC)no subject
Date: Monday, 19 November 2007 18:32 (UTC)А бассейн работает только летом, но он с хлорированной водой, и я потому не считаю, что плавание в нем способствует сохранению здоровья.
Я бы с удовольствием парилась, особенно, зимой, всегда любила парную.
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 17:59 (UTC)А вода - да, это хорошо)
no subject
Date: Monday, 19 November 2007 18:35 (UTC)А вам - плодотворной и интересной учебы, для которой просто необходимо железное здоровье.
Так что, будем все здоровы!